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网站称男性如想保持健康应在膳食中添加红肉、海鱼、贻贝、鸡肉和石榴

  发布时间：2026-04-14 07:54:09   作者：玩站小弟   我要评论
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两家网站写道：“公司提出一份维持和改善男性健康的保持食物清单，其中包括海鱼、健康鸡肉贻贝、应膳贻贝红鱼和鸡肉、石榴，这些食物富含有助睾丸激素合成的脂肪酸和蛋白质。”
"SberZdorovye"网站的营养师马加丽塔·马库哈解释说：“由于不同的代谢和激素特点，男性的饮食可能与女性不同。男性的肌肉更发达，为了维持肌肉，必须每天摄入蛋白质。男性主要激素——睾丸激素的合成很大程度上取决于饮食的成分和质量。”
她指出，为了使体内的睾丸激素保持在最佳水平，饮食中必须含有健康的多不饱合脂肪酸，植物油，油性海鱼，小麦胚芽，坚果和牛油果中都含有多不饱合脂及酸。此外，饮食中还需包含锌和硒——可以从大蒜、谷物、香蕉、白菜、海鲜和生姜中获得。
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